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新闻资讯 今日霜降|秋意已暮,新冬将至

作者: 2020-10-23

导语:今日7时0分 太阳到达黄经210度 我们迎来二十四节气中的 第十八个节气:霜降 它是秋季过渡到冬季的节气 意味着秋将尽,冬欲来 霜降·三候 一候豺祭兽:霜降时节,豺狼开始大量捕猎,吃不完的放着就像是在祭兽。 二候草木黄落:霜降之后的

今日7时0分

太阳到达黄经210度

我们迎来二十四节气中的

第十八个节气:霜降

它是秋季过渡到冬季的节气

意味着秋将尽,冬欲来

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霜降·三候

一候豺祭兽:霜降时节,豺狼开始大量捕猎,吃不完的放着就像是在祭兽。

二候草木黄落:霜降之后的景物凄凉。此刻花草、树叶枯黄掉落。

三候蜇虫咸俯:蜇虫在洞中不动不食进入冬眠。

霜降·养生

古语有谚“一年补透透,不如补霜降”,霜降时节,养生保健尤为重要。《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。霜降节气地气水湿之气下降,人体的气血也逐渐行至右下部,很多老寒腿的病人也都是在这个季节患得或加重,因此腿部保暖很重要,即使偶尔气温回升也要注意不要受凉,否则容易出现尿频、痛经、腰腿痛等病症。

具体来说,霜降时节的保暖主要分为两方面,一是腰腿以下的保暖,二是以胃部为中心的躯干部的保暖。此外还要做好口、鼻、头、颈的防护,以防上呼吸道感染。

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深秋时节,风大转凉,对抵抗力差的老人和儿童,应及时关注天气,添衣保暖,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。

脖子是寒气入侵的主要位置,很多人一到了换季的时候就会咳嗽、嗓子发炎,其实主要根结就在脖子。所以,颈部的保暖可谓重中之重。霜降时节,一条温暖的厚围巾就能护住我们的脖子,免受寒邪的伤害。

此外,脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的循行路线都起源于脚。秋季每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部经脉,达到防寒暖足的目的。

平常怕冷、手足冰凉的人秋季可用艾叶30克,花椒30克,桂枝30克,生姜30克泡脚,能起到温经祛寒,活血通络的作用。

霜降到来,天气变冷,很多人希望通过进补来防病养生。此时进食不建议大鱼大肉,而应以清润平缓之物来清补、缓补、慢补,尤其是深秋时节,调养脾胃才是关键。

此时健脾养阴润燥的食物有很多,如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。

也可以适当食用一些接近地面的果实,如莲藕、红薯、南瓜、山药豆、萝卜等。推荐补药:西洋参6克茯苓6克红枣三枚枸杞3克冰糖少许,代茶饮。

另外,在干燥的气候中,呼吸道疾病高发,这时应该吃清淡的食物,养肺润燥。如多吃有生津润燥、养肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。另外,每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练“嘶”音字功等,都有助于预防呼吸道疾病。

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晚秋时节,草枯叶落,是一年中情绪较易低落抑郁的时节。如果情绪低落,可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力,或者和朋友分享,疏解心情。

老年人也应保持乐观情绪和良好精神状态,在晴朗的日子应多外出活动,接受阳光的沐浴,对神经系统起到调节安抚作用。同时,老年人应保持起居、饮食有常的生活习惯,多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动,如下棋、养花草等。



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日志标题:《今日霜降|秋意已暮,新冬将至》
日志链接:http://www.jisuxingpiyan.cn/13396.html
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