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新闻资讯 今日小暑:倏忽温风至,因循小暑来

作者: 2020-07-06 ,

导语:今日小暑。小暑是干支历第十一个节气,夏季第五个节气,表示季夏时节正式开始。小暑是相对大暑而言,天气逐渐炎热,但还未达到极热的程度。 《说文解字》中,把“暑”分为上“日”下“者”来示意。“者”不仅指人,还包括世间万物。因此“暑”即有

今日小暑小暑是干支历第十一个节气,夏季第五个节气,表示季夏时节正式开始。小暑是相对大暑而言,天气逐渐炎热,但还未达到极热的程度。

《说文解字》中,把“暑”分为上“日”下“者”来示意。“者”不仅指人,还包括世间万物。因此“暑”即有太阳下的万事万物之意。《黄帝内经·素问》云:“万物之外,六合之内,天地之变,阴阳之应,彼春之暖,为夏之暑。”

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小暑三候

我国古代将小暑节气分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居壁;三候鹰始鸷。”

一候,温风至。此时大地上便不再有一丝凉风,吹来的风中都夹带着热浪。

二候,蟋蟀居壁。蟋蟀是夏天的使者,《诗经·七月》中描述蟋蟀:“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”此八月即夏历六月,由于天气太热,蟋蟀离开田野,到庭院的墙角下以避暑热。

三候,鹰始鸷。再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

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小暑时节如何养生

01多喝水

小暑节气前后气温升高,暑热袭来,人们随便动一动就会出一身汗,如果不及时补充水分的话,体内就会缺水,同时还会缺少营养物质。因为汗液排出来之后,带走的不仅仅是水分,还有钾元素、盐分等物质。

如果长期缺水的话,皮肤会变干,而且血容量也会减少,很容易诱发心血管等疾病。为了避免这些问题出现,务必要随身携带水杯,时不时就喝两口,以便及时为身体补充水分。

02早晚要运动

运动是保健很重要的一个环节,每天坚持运动才能促进血液循环,增强身体素质,提高免疫力。当你的免疫力提高了之后,各种病菌、细菌等就不容易侵入身体,身体也就会降低生病的风险了。

需要注意的是,小暑节气到了,天气就会变得更热,建议在清晨或者傍晚时运动,因为这两个时间段阳光不强烈,温度也会低一些,适合老年人锻炼身体。

03坚持规律饮食

在高温天气下,很多人都容易出现食欲不振的情况,人们吃得也会减少,长期如此会造成营养不足。营养不足,会导致身体各项机能无法正常运转,对身体是非常不利的。

对此,建议人们要规律饮食,一日三餐按时定量,不能节食,也别只吃一点点。如果食欲不高的话,建议选择清淡的食物,比如说营养粥、蔬菜汤之类的,比较不油腻,更容易入口,也容易被肠胃消化吸收。

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小暑节气养生有哪些禁忌

01忌空腹喝茶

很多国人都喜爱喝茶养生,喝对了的确能够滋养身体,但是请记住不能空腹喝茶,不然会消耗人体内的阳气。建议餐后喝两三杯就可以了,有饥饿感的时候,请立马放下茶杯,停止喝茶。

02忌冷水洗浴

小暑之后,天气变得更加炎热了,在这样热的天气里,很多人都喜欢洗澡。因为天热出汗多,洗澡能够洗走皮肤表面的汗液和污垢,让皮肤恢复干爽。

其中,一些人喜欢用冷水洗浴,因为冷水可以快速降温。但是这种做法对健康非常不利,因为在高温天气下,皮肤是疏泄的,冷水从皮肤上冲过时,寒气就会从毛孔中进入身体的,长期如此会大量损耗体内的阳气。



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日志标题:《今日小暑:倏忽温风至,因循小暑来》
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