数小时佩戴口罩会对“敏感肌”造成不同程度的影响，如：灼热、刺痛、潮红、红斑、丘疹甚至小水泡症状频出，如何护理口罩下的“敏感肌”?

“敏感肌”是一种特殊的皮肤类型，它指皮肤在受到外界刺激时，容易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等客观症状，伴随瘙痒、刺痛、灼热紧绷感等主管症状，并且容易对普通化妆品不耐受。据统计，认为自己是敏感性皮肤的人群几乎占成年人的1/4。

01形成原因

1. 先天敏感：遗传(家族史)A. 种族(亚洲人和欧洲白种人，肤色的不同，皮肤的敏感程度不同);B. 性别(男性表皮明显厚与女性);C. 年龄(年轻人较老年人更容易发生，可能和老年人的皮肤神经功能衰弱、分布减少有关

2. 后天敏感：A. 不正确的护理方式(过度清洁，频繁去角质、使用强效清洁用品等);B. 长期使用不合格的化妆品以及美白祛斑类产品;C. 某些皮肤疾病(痤疮、皮炎等);D. 激光术后的不正确护理有关，导致皮肤屏障受损，不耐受，容易出现应激反应。E. 口罩使用不当导致过敏。

02日常护理

重点：修复皮肤屏障，做好保湿防晒

在各种原因的影响下，不论是药物、激光、皮肤疾病还是遗传的，首当其冲就是皮肤屏障功能受损，皮肤保水能力下降出现干燥、脱屑等，其次浅层血管就会扩张，出现红血丝，皮肤血管神经高反应性，最后在外界环境刺激下出现，血管扩张，出现红斑，加上神经信号的传导进而可能形成炎症反应。

03注意事项

1. 生活① 查找并远离过敏源;② 洗头、洗澡时水温不要太高，忌洗发水与脸部皮肤接触，避免刺激。

2. 饮食① 忌辛辣、刺激、高蛋白、油炸食物，忌烟酒;② 除猪瘦肉外，其他肉类建议先暂时忌口，尤其是牛羊肉、海鲜，牛奶鸡蛋也需要暂时减少摄入;③尽量避免白天大量食用感光性蔬菜，如香菇，韭菜，香菜、苋菜、芹菜等;④ 减少使用容易引起接触性过敏的水果，如芒果，榴莲，菠萝等。

04护理建议

① 针对戴口罩局部红热的现象，戴口罩前薄涂一层润肤霜保护脸部肌肤，一次性口罩不建议多次重复使用，特别是封闭性好的医用n95口罩除非特殊情况不要佩戴;

② 出门戴具有遮光效果的帽子、大墨镜，遮阳伞、防晒衣等;

③ 避免使用过强的清洁工具，如：磨砂膏、洗脸刷;

④ 选用弱酸性的护肤品，不要使用偏碱性或碱性的护肤品，避免频繁接触皂类;

⑤ 水质硬的情况下，洁面后用纯净水冲一下，家中安装净水机(将生活用水处理后使其成为软水);

⑥ 洗澡时间不宜过长，水温不能太高，同时避免洗发水、沐浴露接触面部。

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