敏感肌肤是一种亚健康的皮肤状态，但是由于形成原因和症状表现不同也分为几种，比如压力性敏感肌肤，再比如油性敏感肌肤。以油性敏感肌肤为例分析一下具体的护理法则。

油性敏感肌特点：

皮脂分泌旺盛，对外界刺激抵抗力弱，皮肤屏障受损，容易发红。所以在日常的护理中，除了注重基础补水、保湿、控油这几点外，更应加强肌肤屏障的修复，从根本上解决皮肤敏感的问题。

由于夏季的到来，紫外线会格外的强烈，皮肤敏感的人很容易引发过敏，因此也需要做好防晒工作。

护肤7原则：

1、适度清洁

a、使用适合敏感油性皮肤的洁面产品，最好是氨基酸弱酸性的温和洁面产品，能保证清洁的同时不会清洁过度造成皮肤损伤，每日清洁2次，切勿过度清洁。

b、在洗脸水温的把控上，宜在32—40摄氏度为佳，过冷导致毛孔收缩，不利于清洁，过热则损害皮肤屏障。

c、不要用力搓，也尽量不用含磨砂颗粒的洁面乳。

2、补水、控油、保湿

清洁皮肤后，表面的脂质会有所减少，皮脂腺在负反馈的作用下会分泌更多油脂，使得毛囊堵塞形成粉刺，或者进一步加重原有皮损;所以洁面后及时使用补水、控油、保湿的护肤品显得尤为重要，理想的效果应同时具备补水、控油，减少皮脂分泌、抗炎、修复皮肤屏障的功能。

3、加强防晒护理

一是避免日晒引起的色素沉着，二是减少皮肤刺激。需要注意的是，除了避开日光直射皮肤外，还包括发出紫外线的太阳灯。

4、平时多吃水果蔬菜

补充维生素，避免四类食品：高糖分、高脂肪、高热量及易过敏食物、如甜食、奶制品、油脂食品、肥腻食品、辛辣食品、刺激性食品(生葱、生蒜、洋葱、韭菜、浓茶、咖啡)。

5、作息规律忌熬夜

最佳肌肤代谢时间是晚十点到凌晨一点，所以十一点前休息很重要。

6、远离香烟

大量吸烟会使油脂分泌旺盛。

激素依赖性皮炎研究院提醒菇凉们，无论你有没有敏感肌，都必须注意以上这些护肤准则，让皮肤在夏天也要好好哒。