睡眠是补充血气的最佳方式，甚至比食补还要重要。很多人熬夜，用玩游戏、看小说、聊天等活动占据了本来应该睡觉的时间。不及时入眠，可能会引发很多皮肤问题，对于激素脸患者来说更是如此。

所谓治病三分治，七分养。激素脸这种疾病的治疗也是如此。

激素脸患者如果习惯了熬夜，不但对健康影响很大，而且病情也会随之加重。

皮肤科专家表示：

激素脸的日常保健很重要，因为熬夜会加重身体疲劳，降低免疫力，并可能出现焦虑、焦躁、紧张、压抑等负面情绪，非常不利于激素脸治疗的开展与病情的恢复，所以患有激素脸的患者请一定不要熬夜!

绝大多数人熬夜的时间正好是肌肤排毒时间，即晚上11点至凌晨3点，这时候如果没有进入睡眠，则会错过皮肤新陈代谢最快、最佳的调整时间。并且熬夜不仅仅影响肌体代谢，还会影响内分泌紊乱，导致毛囊角化形成粉刺，导致皮肤长痘，让激素脸雪上加霜!

那么激素脸患者应该注意生活中的哪些方面呢?

1、多吃蔬菜、水果与清淡食物

激素脸患者会比健康皮肤更需要补充维生素及其他营养物质，尤其是在熬夜后，可以起到很好的补充调理的作用。另外激素脸患者应尽量避免吃辛辣，刺激，酒精，碳酸，海鲜，牛羊肉等食物，尤其是不要用这些食品作为宵夜。

2、经常补充水分

激素脸患者需要尽量保证每天8杯白开水的摄入量，会有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，保证体内与皮肤循环系统的正常运作，不仅有助于激素脸，对几乎所有疾病的恢复都有益。

3、加强体育锻炼

身体在运动的过程中会加快血液循环，促使毛孔打开，并且排汗，由于激素脸的治疗速度与皮肤新陈代谢能力具有非常直接的关系，所以经常进行体育锻炼，可以促进药物作用的发挥，能够帮助患者体内的激素垃圾更快排出，从而更快的获得康复。

4、保持良好的心态

俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。激素脸患者更要保持良好的心态，少燥怒，少伤心，尽量远离消极情绪。应积极面对出现的问题，放松心里负担才能更快的帮助肌肤走向康复!