立夏已过，炎热的夏季算是正式拉开了序幕，如果你属于口味重，吃油、盐、辛辣都比较多的人群，或是患有激素脸的患者，那么都应该在夏季注重排毒。无论是内脏排毒还是皮肤排毒，都是我们保持身体健康的一个重要手段，那么夏季排毒都有什么注意事项呢?

1、不要长时间呆在空调房里，干燥的空气会导致皮肤受到伤害，而空调长时间为室内环境降温，会使我们身体的新陈代谢与排毒功能也会进一步降低，容易出现浮肿、肥胖、过敏和暗疮等问题。

2、不要食用过期或者是不新鲜的食物，夏季食物变质速度很快，导致食物中的毒素增加，如果食用不新鲜食物可能会导致肠道疾病，甚至是是食物中毒的发生。这里需要注意的是，即便将食物放在恒定低温的冰箱中，食物的变质速度也会相较其他季节要快，所以冰箱中存储的食物也同样要尽快吃完，不可长时间存储。

3、夏季不要洗冷水澡，尤其是外出或运动后。这是因为冷水会让毛孔迅速收缩，使身体中的热量无法正常散发，汗液无法完全排除，进而对身体造成损害。夏季适合洗热水澡，可以促进血液循环，帮助毒素加快排出。

4、夏季是最适合治疗激素脸的季节，因为气温高、易于毛孔扩张，而且血液循环，新陈代谢都相对较快，如果使用正确的中药外敷进行排毒，可以使皮肤中的毒素更快排出，事半功倍。

专家建议，夏天要选择含有生物碱和尿素类营养成分的食物，可以起到降火和排出毒素的作用。我们身体处在夏季时，皮肤处于油脂不平衡的状态，即便没有患上皮肤疾病的健康人群，也要做好排毒的工作，因为不仅可以促进肌肤的血液循环，还能够加快毒素的排出和分解，减少脸上的色斑，以及皮肤炎症或色素沉着等现象的发生。