白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。“白露秋分夜，一夜凉一夜”。2020年9月7日，农历鼠年七月二十。暑气退散，秋意渐浓，白露节气，如约而至。
白露有三候。一候鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。秋风轻轻拂过，鸿雁将要南飞，寻觅温暖的过冬之处。二候玄鸟归：《月令七十二候集解》：“玄鸟解见春分(春分初候，玄鸟至;燕来也)，此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。此时小草开始变得枯黄，树叶纷纷飘落。三候群鸟养羞：“羞”就是“馐”，有美食之意。鸟儿们好像也感知到秋天的肃杀，储备食物准备过冬。
民间有句俗语“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”。白露时节，茶树经过酷热的夏季，终于等到生长的好时期。不像春茶那么娇嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩、味苦，白露茶甘甜香醇，清香解燥，是爱茶人赞不绝口的好茶。
秋天意味着成熟和收获，有的地方要酿制“白露米酒”。以糯米、高粱等五谷酿成，此时喝上一杯略带甜味的米酒，自是十分惬意。江苏太湖地区会举行盛大隆重的祭祀禹王活动，人们会赶庙会、打锣鼓、跳舞蹈，祈盼来日的美好与幸福。而有的地方也有白露吃龙眼的习俗，人们认为在这一天吃龙眼，可以益气养血、还有润肤美容等效果。
天气转凉后，人的身体消耗热量更大，因此食欲会日加旺盛，这时就要注意饮食卫生，少食多餐，忌暴饮暴食以及过甜过油的食物。适当吃一些水果和蔬菜，比如秋季是秋梨上市的季节，常吃可以清六腑之热，滋五脏之阴。可以多吃一些清淡、易消化的食物，比如大米粥、麦仁粥等，有益肺润燥的功效。
俗话说“伤春悲秋”，秋天往往容易出现烦闷情绪，心情起伏不定，暴躁易怒。大家要学会及时的自我调节，并保持充足的睡眠。晚上最好在10:30前入睡，早晨7:00左右起床，中午再睡半小时午觉，这样一天都会神清气爽。
白露秋分夜，一夜凉一夜;草上露水凝，天气一定晴;草上露水大，当日准不下。结束了数天的闷热，昼夜温差逐渐变大，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来了，激素依赖性皮炎研究院提醒大家：早晚温差大，仍要注意防寒保暖哦。
