最近天气真是热得不得了啊

夏季是肌肤问题多发的季节

敏感肌肤接受着更为严苛的考验

所以一定要谨守敏感皮肤的护理准则

才能让皮肤保持在健康舒适的状态

如果你是敏感肌肤

务必仔细看看激素依赖性皮炎研究院的建议

1、保湿

夏季，皮肤的新陈代谢加快，加上流汗会带走皮肤本就不多的水分，所以作为敏感肌肤，可以加大力度的来给皮肤补充水分和油分哦。一天可用三次补水保湿产品，取出足够的保湿产品多次使用，或者随身携带一瓶保湿喷雾，随时喷一喷给皮肤补水。

当然也可以选择使用化妆水，使用时可以用手轻轻的碰触肌肤，大力拍打的话很可能会刺激娇嫩的肌肤哦，这也是造成敏感加重或者肌肤不适的一个原因。夏季敏感皮肤的保湿需做到位。

2、清洁一定注意力度和温和

敏感肌在卸妆、洁面的时候基本要做到快速和温和。日常使用的卸妆产品最好是挑选一些洗净力稍弱些的。

化妆品的颗粒长时间的堆积在毛孔内部是造成粉刺的主要原因。如果是画浓妆就用洗净力强的卸妆液/油类产品尽快把彩妆全部卸尽。如果只是上了粉底或隔离的话那么只要用乳液、洁面啫喱类产品彻底清洁面部就可以了。然后让其迅速融合肌肤，最后用温水洗净。切忌不可使劲搓洗。

3、注重防晒

防晒是夏天护肤工作的重中之重，如果敏感肌没有护理好就会造成一些肌肤问题，强烈的紫外线会降低肌肤的保水度，从而让敏感加重。

为了避免过敏加剧 ，每天给肌肤进行防晒是必须的，敏感性皮肤最推荐的是硬防晒(口罩+帽子+伞)，而防晒产品最好是选择刺激较小的，含有防晒功能的物理防晒产品其实也是可以的。尽量少避免选择化学防晒，避免皮肤不能耐受化学成分而导致敏感加重。

4、充足的睡眠是最好的护肤方式

持续的熬夜、睡眠时间不规律等等，都可能会让皮肤新城代谢减缓、皮肤的“废弃物”无法及时排除或代谢掉，这也是让肌肤变得比较敏感的原因之一。

敏感皮肤最怕睡觉不足了，若长时间睡不好，敏感皮肤会非常的糟糕，夏季更是如此，因此，保证每晚的睡眠充足吧，可以让敏感肤质更舒适，得到更好的保护。最后要说的是，睡前饮酒很可能会让睡眠变浅，所以也是需要尽量避免的。

5、不能滋养过度

现代的养护品都讲究高效性，因此在成分研究中要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。

对于敏感性肌肤而言，高浓度、好效果就是高风险、高敏感。因此，这类皮肤的人在使用保养品，尤其是精华液之类高浓度的活化品时，应先将其在局部皮肤使用后再进行整体皮肤的使用，才较为妥当。

另外，敏感性肌肤不适合疗效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担才是皮肤恢复健康的良方。

6、务必做到不吃冷饮

敏感肌肤屏障功能受损，对外界的免疫能力和防御能力较低，因此在夏季尽量不吃或者少吃辛辣带刺激性的食物，其中包括冷饮，以免加重皮肤的敏感性，应该以清淡少刺激性食物为主。

7、尽量做到不化妆

夏季皮肤的新陈代谢加快，化妆会让皮肤透不过气而加重皮肤的负担，所以尽量不化妆。尤其是肌肤出现泛红，痘痘等过敏症状时要更要注意，因为大多数化妆品对肌肤产生刺激，让过敏加重。

8、要坚持抗敏和修复

在生理期前和身体状况不安定的时期，最好是坚持使用保湿为主的敏感肌用护肤品，这样即使是在肌肤不再状态的时候也可以放心使用。若是敏感肤质，可常备保湿型的抗敏感护肤品，来降低外界对皮肤的刺激。

敏感肌肤屏障受损，选择并坚持用舒缓、保湿、抗炎之类的药妆修复产品。面膜一类可以在冰箱冷藏一段时间后使用，但不能在面部发烫时突然使用，否则一冷一热更会刺激血管扩张，要等脸部不烫之后再用，效果更好。