夏天终于可以穿上漂亮的裙子了，但每天的护肤时刻，很多女孩却烦恼多多。皮肤变薄、发红、刺痒……敏感就像龙卷风，来的太快，让人猝不及防。根据《中国敏感性皮肤诊治专家共识》的数据显示，基本上每 3 个女生中就有一个可能是敏感肌。

敏感肌=过敏?

首先澄清一个误区，敏感肌≠过敏，要先区分清楚这两者的概念，才能对症治疗。

想知道敏感肌和过敏的区别?

敏感肌是一种常态，外界的气温、湿度、光线都可能使敏感加重;过敏属于过敏性皮肤病，接触到确定的过敏源才会导致发病，部分过敏患者可通过病史和斑贴实验找到过敏原因，但因为世界上物质种类，也有很多患者查不出过敏原因。虽然敏感肌≠过敏，但有时二者会同时并存、相互影响，从而使原有的症状加重或反复。

如何改善敏感肌?

想要改善敏感肌，第一步需要从生活习惯上着手，只要日常呵护做到位，敏感肌其实是可防可治的!下面几点Tips，可要好好记牢!

1.养成健康的生活习惯

保证充足的睡眠和健康饮食;避免烟酒和辛辣食物;调节好心态，保持平和，不要经常动怒，这些都对皮肤敏感状态有一定的改善效果。适当的运动可以加速新陈代谢，让皮肤修复周期缩短，但是皮肤敏感需要避免太剧烈的运动。

2.洁面&日常护理

在日常护肤时，尽量选用温和性的洁面产品，避免对皮肤造成刺激。洗脸时不用用过热或过凉的水，早上可以不用洗面奶;平时要根据天气环境变化做好保湿，日常做好防晒，避免阳光破坏皮肤屏障功能，加重干燥。可以考虑使用物理防晒剂或硬防晒。

3.角质层保护

夏天快到了，很多女孩将去角质提上了日程，但对于敏感肌来说，应该避免频繁或过度去角质，比起去角质更重要的是要懂得如何保护角质。

换季敏感护肤品如何选择?

1.尽量不选择的护肤品

含有色素、香料、致敏防腐剂等添加剂的护肤品，易引起皮肤敏感，尽量不要选择。

2.如何选择保湿产品?

对于敏感肌而言，保湿极为重要。在保湿产品的选择上，其实含有吸湿剂、封闭剂、优质保湿剂 3 种基本原料的保湿护肤品，都可以根据个人的肤质与护肤习惯来选择。

吸湿剂能够从环境中吸收水分，补充角质层散发丢失的水分，如甘油、尿素。封闭剂能在表皮形成疏水的薄膜，如凡士林。而优质保湿剂能添加与皮脂膜相似的仿生原料，比如神经酰胺、透明质酸等，具有较好的修复皮肤屏障的作用。

3.护肤品选择还有哪些注意要点?

(1)不轻易更换护肤品;

(2)首选保湿产品，美白、祛痘等功效性产品慎用;

(3)慎用去角质产品;

(4)优先选择针对敏感肌肤的产品。

(5)任何新产品(即使是针对敏感肌肤的)，最好先尝试体验装，先在面部局部连续使用3-7天(手臂试用不能完全替代面部，因为面部皮肤更敏感)，无皮肤刺激后才常规购买和使用;

(6)养成看产品配方和产地的习惯，不要只看广告宣传和产品介绍。

激素依赖性皮炎研究院温馨提示：不要害怕敏感肌，如果过敏问题严重，还请及时到专业皮肤科医院就诊。